3、长时间的焦躁或者焦虑不安等不良情绪，就会造成脑神经衰弱，就会引起记忆力减退的症状，所以在平时一定要避免熬夜，避免过度劳累，要多注意休息，并且在饮食方面要注意营养均衡，充足的休息和营养充足也能够有效的缓解记忆力减退的现象 。
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