记忆力为什么减退记忆力为什么会下降( 二 )

4、用脑过度。用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
扩展资料：
改善记忆力的相关食物：
1、香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
2、菠菜：菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
3、牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
4、蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
参考资料来源：人民网-白领记忆力减退？饮食帮你解决
为什么我的记忆力会下降，人的记忆是大脑的高级功能之一，记忆的形成包括了注意力、信息存储、信息提取等过程，当这一记忆相关的脑部结构与功能受到损伤，就会出现记忆力减退，具体如下：
第一、从生理性来说，当外界的刺激超过了记忆存储、提取能力的时候，会出现记忆力的下降。另外，老年人记忆能力自然会出现老化，同样的东西有可能比年轻人会健忘。精神心理因素，如抑郁、焦虑、失眠也会干扰记忆的过程，出现记忆力减退。当减少或停止外界刺激，放松心情，过一段时间经过提示又能够回想起来，一般是生理性的，不要紧张，但需要定期的随诊。
第二、如果没有外界刺激，情绪也很好，但就是健忘，提醒、休息一段时间也没有特别效果的时候，这往往是疾病的信号，特别是老年相关的脑部疾病，常见的有阿尔茨海默病等神经系统变性病以及脑血管病。
什么原因可以引起记忆力下降？引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。
随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。
神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
记忆力下降是什么原因？1、记忆力下降属于健忘和精神紧张，由于学习压力过大，过度劳累，睡眠不足等情况都会导致记忆力下降，所以就应该学会自我调整心态避免精神紧张，要保证充足良好的睡眠。并且可以检查一下是否有贫血缺钙或者缺乏其它微量元素的情况，在确定缺乏的前提下，及时进行补充和治疗，这样就能够有效的缓解记忆力减退的现象。
2、如果是老年人出现了记忆力减退的现象，大多可能就是由于年龄越来越大出现脑功能下降，或者患有老年痴呆症这种症状导致的。并且心情不好，睡眠不好，心理压力大，都会导致记忆力减退，如果想要有效缓解记忆力减退的现象，就要先找到导致记忆力减退的病因，对症治疗才能够更加有效的缓解记忆力减退的现象，

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