睡觉时把手放在哪最好?

【睡觉时把手放在哪最好?】你睡觉时习惯把手放在哪?头顶还是枕下?其实,睡得好不好跟手臂摆放的位置也有很大关系 。,专家建议:睡觉时手臂的摆放有一定的规矩,如果放得不对,不但睡不好,还可能对健康造成一定影响 。睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,每一种睡姿手放的位置也有所不同 。,

睡觉时把手放在哪最好?

文章插图
,1、仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧 。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状 。但双手上抬超过头顶,放在胸前和肚子上都不正确 。手臂抬过头顶,肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松,时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛 。特别是孕妇,手臂上抬很容易使腹部紧绷,如果到了孕晚期,子宫膨大,腹内压升高,加之内分泌变化,容易影响胎儿健康 。手放在胸前,时间长了容易胸闷,而置于腹部,会压迫肠胃 。,2、右侧卧时左手放在身体左侧,右手横放,左侧卧反之 。很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡,手臂受到头部的压力,使其周围的血管神经受到压迫,影响血液循环的通畅,从而导致麻木疼痛 。,3、俯卧时会压迫心脏和肺部,影响呼吸,因此并不提倡这种睡姿,特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意 。但如果已经养成习惯,睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方,以不压迫身体各个部位的姿势为宜,建议双臂展开横着放 。