中国小康网11月10日讯 老马 研究人员周三表示，一种帮助人们在当下更加了解自己的想法和感受的冥想与治疗焦虑症患者的符合“黄金标准”的抗抑郁药一样有效 。
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冥想可以减轻焦虑压力
【合众社：对付焦虑症不一定服用抗抑郁特效药 冥想减压效果不错】美国合众国际社UPI报道，这项由华盛顿特区乔治敦大学医学中心领导的研究结果发表在《美国医学会精神病学杂志》上 。
科学家们表示，基于正念的指导减压计划与药物依他普仑一样有效，以 Lexapro 和 Cipralex 等品牌销售 。
讲师教授了涉及正念冥想的几种技术，包括呼吸意识，一次将注意力集中在一个身体部位并观察它的感觉，以及使用旨在将意识带入身体的伸展和运动 。
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