小区|小区封闭式管理是什么意思如何应对小区封闭式管理应对方法|封闭式管理

现在已经有多个城市小区进行了封闭式管理，这也是为了预防新型冠状病毒疫情的扩散，那么，什么是小区封闭式管理呢？如何应对？下面小编就来说说。

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小区封闭式管理是什么意思
近日，为有效遏制新型冠状病毒感染的肺炎疫情扩散蔓延，各地陆续开始对居民小区采取封闭式管控。
“封闭式管理”就是一种管理模式，它恢复了门禁卡、保安大爷、大门和围墙真正的功能。
根据属地政府疫情防控指挥机构的要求，实行封闭式管理的小区原则上不允许外来人员进出，确有正当理由需要进入的，在体温测量正常后方可进入，同时做好来访人员登记。
随着疫情防控的不断加码，目前已经有越来越多的城市实行小区封闭管理。

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小区封闭管理期间的健康攻略
一、居家防控不放松
1.尽量避免亲朋聚会或串门走动，减少不必要的外出活动，进入公共场所要正确佩戴口罩，并主动配合工作人员做好体温检测。
2.外出或下班回家后及时用洗手液或肥皂流水洗手，或者随身携带含酒精的免洗手消毒剂，不方便洗手时可以用来清洁双手。
3.疫情结束之前，应保持常态通风，如无法做到，要保证每日至少通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。居室保持清洁整齐，通常情况下不需要使用消毒剂进行日常消毒。
二、健康生活要保持
1.规律作息。生活规律对健康十分重要，学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行，成人一般每天需要7-8小时睡眠，儿童青少年则需要更多睡眠。
2.合理膳食。均衡营养，膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。戒烟限酒，不要暴饮暴食，避免高盐、高油、高糖食品摄入。
3.适量运动既能增强自己的体质和抵抗力，也能调动身体活力。可以根据个人的身体状况选择适合自己的室内运动方式、强度和运动量，如踢毽子、瑜伽、俯卧撑、深蹲、平板支撑等。

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【小区|小区封闭式管理是什么意思如何应对小区封闭式管理】三、心理健康不恐慌
1.面对持续的疫情防控，有些人容易产生心烦意乱、紧张焦虑等负面情绪，甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、疲乏、入睡困难、睡眠浅及多梦等不适症状。当出现上述反应时，不要惊慌，不要过度担心：
一是可以通过向自己信任的家人和朋友陈述自己的心理反应，得到他们的安抚和理解;
二是做一些自己喜欢的事情分散注意力，不过度关注疫情;
三是尝试一些平时没做过的新事物，如学做糕点或某种菜肴、画画等。学习新事物能够收获不一样的乐趣和平静。
2.如果你发现自己处于高度焦虑中，甚至出现肌肉紧张、不自主的身体震颤或发抖，胸闷气短、呼吸困难、全身无力、无法入睡等不适症状，请有意识地让自己放松，你可以通过深呼吸、唱歌、放声大喊、洗热水浴、听音乐等方式让自己肌肉松弛、精神放松，从而改善症状。
如果这些症状持续存在，无法自行缓解，请前往医院寻求心理医生的帮助。
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