11月的天气阴晴不定 ， 一会晴天 ， 一会又是大雨连绵 ， 气温也在逐渐下降 ， 今天虽然是周五 ， 可是暴雨下了一天 ， 把孩子一天的好心情都搞没了 ， 随着气温的持续下降 ， 孩子们上学纷纷都穿起了秋衣和秋裤 ， 孩子们也不再臭美穿小裙子了 ， 毕竟保暖才是第一位！最近的气温忽高忽低 ， 孩子们不仅要注意保暖 ， 还要多吃妈妈做的牛羊肉 ， 这样不仅可以滋补身体 ， 还可以提高身体的免疫力 ， 及时天气寒冷也不用担心会感冒啦！

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今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!
花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。
排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!

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【还没立冬气温就下降到个位数了，孩子多吃经典菜，曾倩体质】周五的天气大雨连绵 ， 孩子放学的健身计划只好取消 ， 还是乖乖回家吃妈妈做的滋补菜 ， 增强身体素质 ， 强筋健骨！

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