冬季即将到来孩子多吃滋补主食，暖身暖胃，增强体质预防生病时间飞逝

时间飞逝，转眼十月已经彻底结束，今天是十一月的第一天！十月结束后，孩子每天胡吃海喝都长胖20斤了，十一月是减肥的黄金月，想要减肥的孩子每天管住嘴，迈开腿，少吃多运动，相信很快就可以瘦下来了！深秋的气温忽高忽低，虽然每天的最低气温还在20度左右，但是最低气温却只有6度，孩子们上学一定要注意保暖，不要受凉了！妈妈也要多给孩子做一些大鱼大肉，补充孩子身体的能量，这样就不用担心经常感冒啦！

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今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面，相信很多人都吃过
西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A原，在人体会转化为维生素A ，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。
番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。

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牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6 ，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新城代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。
牛肉中还含有丰富的铁元素，所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素，而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素，谷氨酸盐等，这些营养元素可以配合维生素B6 ，一同增强孩子的免疫力，让孩子生病少，更健康。

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【冬季即将到来孩子多吃滋补主食，暖身暖胃，增强体质预防生病】进入十一月，冬季即将到来，孩子正是青春期长身体的黄金期，妈妈一定要多给孩子做营养菜，让孩子吃了以后长高个！