如何可以快速减肥而有效如何可以快速减肥

今天给各位分享如何可以快速减肥的知识，其中也会对如何可以快速减肥而有效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
有哪些快速减肥的好方法？...............最好的方法当然是吃素啦....一方面不必限制自己的胃口,也不要忍受饥饿的折磨;另一方面吃素的优点是众所周知的........最好能加以适量的运动,效果更好!(但是估计胖子都不喜欢运动的了)......只能说做一些喜欢的体力活动,,例如连续逛街3小时也是一种消耗体力的活动啦..
..........楼上那些牛人说的所谓高强度运动纯属不切实际!
因为如果这些胖子能有运动习惯的话也就不成为胖子啦!
胖子之所以成为胖子--------一个就是喜欢吃;第二就是不喜欢动!
要想把一个没有运动习惯的人完全改造成运动爱好者那要费多少资源------几乎是不可能是事情!-----楼上那些家伙NND误导大家!!

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怎么快速高效的减肥随着生活习惯和饮食习惯的逐渐改变，现代人的体格越来越强壮，但是随之而来的肥胖问题也越来越严重。减肥对于女性来说，是几乎每天都在进行的事业。每个女孩子都希望自己能够拥有苗条的身材，但是大部分女生都是通过节食的方式来控制体重，节食减肥不仅效率非常的低，对身体很容易造成伤害，减肥成功后反弹的几率，几乎是百分百。所以我们应该选择有效的减肥方法。
其实关于减肥一句话就可以概括“管得住嘴，迈得开腿” 。经常锻炼运动，可以帮助我们消耗大部分的热量，锻炼减肥没有任何副作用，但是它的缺点就是需要持之以恒的毅力。
如果你没有去健身房的预算其实在生活中就有很多可以减肥的机会。比如说上下班或是上下学的途中自行车和步行对于时间比较充裕的朋友来说都是消耗热量的大好时机。简单方便还节省了不少交通费。
如果你的公司或是学校恰巧离家太远，那你可以在吃完饭之后，在你的宿舍和家里，简单的绕几圈或是原地踏步半个小时，反正不要立刻坐下来，很快就会发现你的肚子会小了不少。
还有晚上洗过澡之后，可以尝试把腿倒过来，放在墙上这样可以继续刷手机什么的，这样长此以往坚持下来，腿型不仅会变得好看，腿部的脂肪也会跟着少下来的。
如果你想通过不吃晚饭这种方式来减少体重的话，我劝你最好不要尝试。不是说这种办法没有效果，它的确会让减肥的朋友们减少卡路里的摄入，但是不吃晚餐带来的痛苦也是很大的。
我们班有一位女生说她两个月不吃晚餐瘦了8斤，这个消息让各位姑娘跃跃欲试，我的室友就是其中一位，结果我的室友不仅没瘦还胖了，胃也饿的经常疼得不行。其实就是因为她没有办法忍受不吃晚饭后饥饿的痛苦，吃了更多的宵夜来缓解她的胃疼。
所以说节食减肥是方法但是绝对不是好方法而且还要考验你的耐力，还不如正常吃，多运动减肥来得更健康舒服。
不过在吃方面我建议，少吃，绝对不是吃的不好，而是有选择的吃。比如说，如果你喜欢吃油炸的，那你可以减少吃的频率，在自己做了很棒的事的时候奖励自己。还有每顿不要吃得很撑，这样反而容易吃的更多，吃的8分饱，其实更不容易饿。

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