不吃早餐对孩子有什么影响？3大危害，孩子或许不知，家长要明白( 二 ) 导语：前段时间

早餐不吃或者吃不好，成长、学习没法保
一到换季，稍不注意，女儿就会感冒发烧；不生病时也多次被老师“投诉”：女儿上课注意力非常不集中，拼音字母听写总不过关，成绩也垫底......
着急的老婆怀疑女儿智力有问题，便带去看医生，一通检查下来，医生说道：“你家孩子智力没问题，怀疑是营养没跟上。 ”

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于是，我们又带着女儿去看了营养科，医生通过测评和询问后，说道：“你家孩子有轻微的营养不良，要注重一日三餐的营养搭配” 。
在这之前，别说营养搭配了，早餐都很少给女儿准备，几乎都是在外面吃的包子、油条或者面包、蛋糕。营养科医生听闻，说道：一顿营养丰富的早餐，对孩子的成长与学习都非常重要！
瑞典有项研究表明：早餐能量摄入充足的学生，其身体的创造力、耐力、抵抗力、学习成绩等表现均优于能量摄入不足的学生。
对于“一看就会，一做就废”的文文爸妈来说，虽然意识到了早餐的重要性，但想要做出一顿营养丰富的早餐并不容易。
营养师见状说道：“去网上买一本营养早餐食谱书吧，照着上面的食谱做，一顿营养丰富的早餐，不仅有助于孩子身体的良好发育，还会影响孩子的学习状态。 ”
营养师杨雪利认为：一顿营养丰富的早餐要包括谷物类、肉蛋类、豆制品、乳制品和水果、蔬菜。家长在给孩子准备早餐时，要尽可能地包含4类，最少也要包含其中2类。
女儿体质偏瘦、抗病能力差、身高偏矮，老婆坚持给女儿做了3个月的早餐。

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这3个月内，女儿几乎没怎么发烧过，偶有咳嗽、流鼻涕，根据食谱书中介绍的饮食，多吃几顿，咳嗽就会缓解很多。
【不吃早餐对孩子有什么影响？3大危害，孩子或许不知，家长要明白】总之，父母每天早起10分钟的用心，孩子吃上的不单是一顿早餐，更是健康和未来。