硬梆梆每天感觉后背硬梆梆的该怎么办？

当出现后背硬邦邦的，有可能是一个小问题，有可能是一个大问题，这个小和大处理的方式和恢复的时间差距极大，可以根据自己身体状况去判断一下究竟是何原因，针对做方案硬梆梆！

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小问题——胸椎小关节紊乱

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如果后背硬邦邦的这种感觉，是近期出现的，除了这个症状没其他不适，发生的过程也没有明显的损伤，应该考虑胸椎小关节紊乱，在放松背部肌肉矫正之后，症状就可以马上放松下来，那些低头玩手机葛优瘫的人很易出现这个状况！
大问题——由痛转变木
不少人由于颈椎病、颈肩综合征、菱形肌劳损、胸廓出口综合征等各种问题，刚开始背部酸痛、疼痛，慢慢的逐渐变成不痛不痒，变得僵硬、变木，肌肉触感由原来有弹性，虽然按压会疼痛，逐渐变成按起来感觉很钝，这很不好。
这是一种细胞休眠失活的表现，肌肉的功能会变得极差，是由于长期的疼痛，身体为避免这种不适，代偿而变成这样，想要恢复正常的弹性和功能要花大量的时间，一般也要一个月以上，极重的案例，恢复到什么程度还未定。
推拿师最愁类型
我曾经处理过一个这种案例，结果导致我肘处理的时候受伤，持续近两个月才恢复，用手处理不论是渗透力和面积，想要解决这种问题，几乎难实现。如果出现疼痛一定及早处理，恢复肌肉弹性，去掉疼痛，拖到这个程度真的相当麻烦，如果已经变成这样，赶紧处理，耐住性子还是可以恢复的，吃药肯定是不行的！
背部肌肉硬邦邦是什么问题？现在因为背部僵硬导致上肢疼痛，甚至影响睡眠的患者来门诊就诊的越来越多了，而且很多都是年轻人，大致年龄在20岁到40岁左右之间。在沟通的过程当中，往往出现这些症状的朋友多数都有长时间的低头使用手机的习惯，或者是长时间的伏案工作，长时间的使用颈椎会导致肩背部的筋膜、肌肉出现紧张，肌肉由于过度的疲劳会处于僵硬的状态，那也是很多人出现背部肌肉硬邦邦的原因！

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大家看下面这两张图就会更好的理解，谢医生所说的这种情况，很多朋友们在使用手机或者是电脑的时候，头颈会向前伸，肩部、背部是明显的向后方弓起来的，长时间维持这样的动作，会使整个背部的肌肉筋膜处于一个过度紧张的状态，会导致肌肉筋膜出现细小的撕裂，而这些撕裂形成的越来越多患者的背部疼痛会越来越重，也会导致整个颈、肩、背部肌肉的僵硬。

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而且长时间的维持这样的曲度，不仅会损伤到朋友们的颈、肩、背部的肌肉痉挛，而且会导致颈椎曲度的改变，会加大出现颈椎间盘突出的风险。如果朋友们不单单的有肩背部的肌肉紧张，如果出现与颈部活动相关的上肢麻木，那么很有可能就是由于椎间盘突出导致的椎间盘突出症。

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大概明白了导致颈肩背部肌肉紧张僵硬的原因以后，应该怎么办呢？怎么做才能帮助我们缓解这种僵硬感，重新找回松弛的颈椎和肩膀呢？●必须改变对于颈椎和肩背部的使用习惯。在低头看手机或者是伏案工作一段时间以后一定要起来做一做颈椎以及肩背部的拉伸操，这样才可以不使肌肉和筋膜长时间地处于紧张的状态。一般我们建议工作一小时要活动10分钟。

硬梆梆 每天感觉后背硬梆梆的该怎么办？

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