性瘾者情人 _生活百科

有人告诉我“分离”可以帮助我应对伴侣的性瘾。

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到底什么是“分离”，我该怎么做?
当你与性瘾者处于情感混乱和关系冲突中时，“分离”是非常有帮助的，特别是当成瘾者处于恢复过程的早期，或者他对恢复和成长没有兴趣时。在这种情况下，“分离”可以为我们赢得时间和空间，看看我们的伴侣是否决定为改变而努力。因为我们对自己的看法与伴侣不适当的性行为密切相关，我们可能很难控制自己对伴侣性行为的反应。我们可能会在情感上退缩、攻击、言语辱骂或以其他不健康的方式做出反应。这些行动或反应都没有帮助。他们只会制造丑陋的场景，在我们的伴侣眼中贬低我们。超脱是一种帮助我们走出保守模式的技巧，让我们专注于我们有能力改变和治愈的:我们自己。

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【性瘾者情人】分离不是退缩，不是孤立，也不是惩罚。这是在你和你的伴侣之间建立一个缓冲空间。分离就像在一块玻璃上安装一个挡风玻璃。在两块玻璃之间形成了一道屏障。你在双层玻璃窗的一边，你的伴侣在另一边。另一个关于“分离”的隐喻可以在描绘龙卷风时找到。当我们看到龙卷风时，我们需要保持一个安全的距离，以免受到伤害。我们观察它的动向，但我们小心翼翼，不被它卷入漩涡，因为我们已经了解到，当我们靠得太近，龙卷风的破坏力有多大。如果性瘾者尚未真正改变，在关系中，我们经常会感到过度警惕、焦虑或害怕，这是我们的创伤造成的结果。这些痛苦的感觉使我们本能地渴望亲密，所以我们可以尝试通过安抚性瘾者并引导他走向康复和治疗来改变这种情况。许多人希望他们的生活伴侣回来!然而，这样的行为很少奏效，它把我们自己的治疗和婚姻关系置于进一步的危险之中。

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分离会有帮助。把自己想象成一个感兴趣的观察者。从远处观察你配偶的行为。他的行为和模式可能会伤害你，让你心烦，但要用“分离”的态度来抑制情感上的攻击，以及抑制试图想修复这个人。如果你愿意，“分离”的态度可以让你维持这段关系;它使你能够仔细观察，并评估和监测必要的距离需要以保持安全。它使你尊重自己的健康和康复。保持距离或分离，是帮助你保持情感安全的工具。而安全，是最终治愈的基石。“分离”不是：?放弃对方?忽略对方?拒绝交谈?筑起冰冷的墙?不表现友谊?感到愤怒或愤慨“分离”不一定是：?分开住?不关心?拒绝身体接触?睡在单独的卧室?克制所有的情感亲密?过着完全不同的生活

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“分离”是：?完全接受自己无力改变伴侣的事实。?不再用眼角余光盯着你的伴侣，不再监视他等等。?不控制他的行为。?拒绝“沉迷”于旧的、适得其反的反应方式。?退后三步，深呼吸，放松;然后把你的时间、精力和注意力重新集中在你自己的生活和成长上。你可能需要每天重复这个过程很多次。?保持友好、不防御和不苛求，同时期望有负责任的行为，对家庭、财务、孩子等友善和相互承诺。?在你和你的伴侣之间创造一个空间，作为缓冲，同时，如果你有宗教信仰，你会给上帝、你的伴侣和这个过程带来改变的时间。?知道你需要什么来保持关系——“分离”并不意味着对性行为视而不见，或者让自己成为受气包。?意识到并记住，最终，你的婚姻可能不会成功。

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