发热怎么办简单的退烧方法,6种物理方式有效降温？

发烧相信大家并不陌生，从小到大，我们都有过多次发烧的经历。那么人，为什么会发烧？发烧，究竟是好事还是坏事？怎么处理更科学？

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一、人，为什么会发烧？
正常情况下，人的体温会保持在36.2-37.2℃ ，因为人体有自带的体温调节系统。
正常人在体温调节中枢的调控下，机体的产热和散热过程经常保持动态平衡，当机体在致热原作用下或体温中枢的功能障碍时，使产热过程增加，而散热不能相应地随之增加或散热减少，体温升高超过正常范围。
致热源分两种：
像细菌、病毒、真菌、疟原虫等外致热源侵体，它们生前或死后都会引起机体发热；在这些发热激活物的作用下，人体内的白细胞会释放一些细胞因子去抵抗外来侵略，从而导致体温升高，这就是内致热源。
二、发烧，有时候是件“好事”
发烧，其实是人体的一种自卫机制，所以有时候也是一种“好事” 。
① 发烧，能清除病原菌
当病毒侵犯身体时，人体的免疫系统就会“反击” 。升高体温，也就意味着在破坏病毒、细菌等的生长环境，阻止这些病原体生长；同时释放免疫活性作用的细胞，加强吞噬细胞和嗜中性粒细胞的杀菌活性，有效控制病毒传染，甚至能将其直接“杀死” 。
② 发烧，有助于诊断疾病
发热，是很多疾病的早期表现，对医生来说有时候更有益于诊断疾病。
三、发烧，也可能损伤身体
① 发烧会累及心脏
发烧时，由于交感神经兴奋，细胞代谢增加，导致耗氧量升高，心跳加快，血流加速，这些对于心脏病患者会造成很大负担，若是感染累及心脏，还可能造成心肌炎。
② 发烧会影响肠胃
发烧还会减弱胃肠蠕动，消化液分泌也会相对减少，那么对食物的消化吸收能力会减弱，导致养分供应不足。
③ 发烧会伤害大脑
高烧对中枢神经系统也有负面影响，当细菌、病毒等侵入脑中，易出现头痛、呕吐的现象，甚至可能诱发脑膜炎等疾病。

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一旦发烧就会四肢无力，头重脚轻，如果情况并不严重，可以先尝试一些物理方法退烧。
四、把握，物理退烧的小妙招
1、冷敷
如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
2、热敷
如果体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。
3、擦拭身体
蒸发也能起到降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。