维生素e|十月最强补钙菜，绿色健康有营养，孩子常吃个头蹭蹭长，家长放心

今早的温度让人大吃一惊，竟然突破了个位数，最低温度只有8度干冷，还带着阴雨绵绵，像是真的进入到了冬天一样！天气一下子就降温了十几度，孩子们的抵抗力差动不动就感冒咳嗽，妈妈也跟着十分担心！正愁不知道怎么给孩子保暖身体，今天就来教大家几个小妙招！第一早晚上学多给孩子穿厚外套防风保暖，第二多给孩子做滋补暖身的食物，羊肉就是秋季保暖最好的选择，第三督促孩子多运动，运动可以让身体暖起来，不怕冷！赶紧带着孩子一起保暖吧！
今天介绍的这道菜就是韭菜炒豆芽，鲜嫩爽口，营养美味，有利孩子生长发育!

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豆芽是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，可以有效清热利湿，对于常见的脾胃湿热，便秘有很好的食疗效果。经常吃豆芽还可以有效清热明目，补气养血，帮助孩子保护视力，预防缺铁性贫血的发生，有利健康。

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豆芽中含有丰富的维生素E，对于人体皮肤和毛细血管健康都是非常有利的，可以有效预防动脉硬化的出现，对于高血压有很好的防治功效。维生素E对人体的，毛发有不错的滋养作用，可以让秀发更加乌黑亮丽，还能淡化色斑和皱纹，延缓衰老。

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【维生素e|十月最强补钙菜，绿色健康有营养，孩子常吃个头蹭蹭长，家长放心】韭菜有特殊的香味可以有效增进食物，增强消化能力，增强孩子的食欲，让孩子吃更多的饭菜有利身体发育。韭菜中含有大量的维生素和粗纤维可以帮助肠胃蠕动，预防便秘和肠癌的发生，有利健康。

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最近真是季节交替的时候，气温变化非常大，也是感冒多发期，孩子们一不小心吹风就会咳嗽感冒，妈妈们赶紧给孩子保暖起来吧，多吃补气暖身的食物，整个秋季生病少，不再怕冷了哦！