美好大千世界|让男人提升阳气的4种食物，晨起吃一口，精神一整天随着年龄的增长

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随着年龄的增长，男性身体内的各项机能也随之会走“下坡路” ，这其中便包括肾脏，中医常把肾比喻为“先天之本” ，肾不好，身先老，那么在日常生活中，男性如何才能把肾补起来呢？
让男人“益寿”的4种食物，晨起吃一口，精神一整天
1、觅??芽?参，
属于五加科植物，根部入药，据《本草纲目》中记载：“觅，性味甘、温、微苦、辛，归脾、胃、肾经。有温肾之功，适用于肾阳亏虚，腰膝酸软、脱发落发等。 ”
服用方法：每次2克，搭配宁夏枸杞子10粒，内蒙肉苁蓉3克开水冲泡代茶饮，一般连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。
【美好大千世界|让男人提升阳气的4种食物，晨起吃一口，精神一整天】2、桑葚
雄茬桑葚又名桑果，顾名思义，桑葚属于桑树结的果子，据《滇南本草》云：“桑肾固肾，黑衣长眼发明。 ”清王梦英还说， “桑养肝益肾，常服亦能延年益寿。 ”
服用方法：取雄茬桑葚500克， (或干桑椹200克) ，加白酒(酒精度50度以上)3500克左右倒入玻璃容器内，冰糖500克放进酒中盖好瓶盖，泡约一个月即可饮用。
3、黑芝麻
芝麻主要分为黑芝麻和白芝麻，其中对于男性肾虚来说黑芝麻亦属上品，在《本草经书》中就有提到，黑芝麻对肝和肾脏都有比较的滋养作用。常吃芝麻的人可以改善腰腿虚弱、改善白头发、腰酸背痛的情况。
服用方法：取黑芝麻500克，核桃200克，首先把黑芝麻和核桃一起研成细末，捣成糊状，每天取十五到二十克用温水调匀以后服用。
4、芡实
芡实又名鸡头米、味甘、涩，性平，无毒，入脾、肾经，有益肾、健脾之功。芡实自古就是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品。
材料：淮山药50克、芡实30克、鱼肚1个。
做法：将淮山药，芡实洗净，浸半小时；鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件；把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖1-2小时，调味即可。随量饮用。
温馨提示
最后，如果想要自己的身体健康，在多多运动的同时，还要改掉挑食的毛病，什么东西都吃一点，才会让身体的抵抗力和免疫力大大增加，减少患病的几率。