下午突然下雨孩子打球计划泡汤，多吃强身主食，增体质身体棒十月的时间过得可真快啊

十月的时间过得可真快啊，一转眼十月已经过去大半个月了！上周的气温还是两位数，本周直接下降到了个位数了！早晚最低气温只有6度，干冷的天气实在是太冷了，孩子上学记得多穿点衣服，不要感冒了！孩子中午在学校总是吃不饱，妈妈可以准备一些滋补的暖身菜，这样孩子不仅可以吃得饱，身体也不会冷啦！想要减肥的孩子吃很多肉也没有关系哦，只要多多运动，不仅可以增强体质，预防感冒，还不会长胖哦！

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今天介绍的这道主食就是番茄牛肉面，爽口滑嫩，汤浓味美，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!
牛肉中含有丰富的蛋白质，可以促进孩子生长发育，帮助提高孩子的免疫力，对于那些体弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增强体质。牛肉中含有大量的铁元素，经常吃牛肉可以有效预防缺铁性贫血的发生，有利孩子健康成长。

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番茄是很多人都很爱吃的蔬菜，它含有大量的番茄红素，这种物质可以预防乳腺癌，肺癌，子宫癌以及结肠癌的发生。番茄有特殊的酸甜味，可以帮助孩子提高食欲，吃得更多，促进消化吸收食物中的各种营养元素。番茄红素还有非常好的抗衰老作用，能有效清除人体自由基，人更显年轻漂亮，女性可以经常吃番茄。
面条是一种常见的面食，是人类智慧额结晶，面条主要是有面粉制作而成，它含有丰富的蛋白质，脂肪，淡粉以及碳水化合物。面条容易被孩子消化吸收，改善贫血，提高免疫力，均衡营养，让孩子发育得更快，更完善。

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【下午突然下雨孩子打球计划泡汤，多吃强身主食，增体质身体棒】十月的气温一天比一天低，早晚温差大，孩子羽绒服都可以穿起来了！课间的时候都不想出教室了，只想待在班级里面才不会冷！