月子|月子喝“红糖水”补血?喝得不对会隐患,最后一个妈妈最不能接受


月子|月子喝“红糖水”补血?喝得不对会隐患,最后一个妈妈最不能接受
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对于女性来说,生完孩子后,身体由于消耗太多,需要坐月子来弥补身体上的亏空。
在生产的过程中,会消耗大量的体力和精力,还会有失血的情况,所以很多妈妈在产后便会被安排喝“红糖水”,意在益气补血。
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【 月子|月子喝“红糖水”补血?喝得不对会隐患,最后一个妈妈最不能接受】但产后喝红糖水可不是那么简单的,一旦喝得不对,不仅营养没补充好,还会出现很多的负面效果。
坐月子期间到底需不需要喝红糖水?红糖水,在过去人心目中,可是很多人眼中的“神水”,虽然它仅仅是用红糖冲泡的水,但是在女性大姨妈或者生完孩子之后,都会被用来恢复身体。
其实,从科学角度分析,红糖水中含有丰富的维生素等多种营养成分,可以补充人体所需的矿物质和维生素。而红糖水也有活血化瘀的效果,适合产后产妇恶露的排出。
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总的来说,在产后适当地喝红糖水,对于产妇身体恢复是具有促进作用的,但如果喝得过多,或者方式不正确,那么很可能就会适得其反了。
坐月子期间,红糖水喝得不对,容易引发几个隐患1)并无补血功能
民间一直都流传着“喝红糖能补血”的说法,可能是因为红糖的外表,以形补形,看着红糖的颜色就会感觉到会补血。
但实际上,红糖就是一种糖,主要成分也是蔗糖,本质上和白糖、冰糖并无区别。所谓的补血,其实更主要的是“补铁”,但是红糖中的铁元素却是少之又少,基本上是对血细胞的形成无作用的,而且人体相对的吸收率也不高,对于日常摄入的营养素来说,也简直是杯水车薪。
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而且研究也发现:靠红糖来补血根本不靠谱,红糖的补血功效,日常饮用根本无法达到。因此想要产后补血,倒不如选择动物的血或者肝脏才是不错的选择。
所以说,在产后喝红糖补血,还是省省吧。
2)容易对牙齿造成损伤
红糖中的糖分,属于没有精炼过的糖精,如果长期喝红糖,会加剧产后牙齿出现损害的现象。
另外,产后喝红糖时会加速产妇出汗,不利于产后身体的恢复,在产后,产妇最好的补水方式是喝白开水,而不是盲目地喝红糖水。
3)产后肥胖
一杯红糖水中,会含有20克的红糖,一天喝3杯,就相当于摄入了233.4千卡的热量,直接相当于摄入一碗大米饭的重量。
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红糖实际上属于纯高热量食物,营养元素含有不多,但是提供热量的能力却是很强。如果妈妈在产后一天时间内,不止喝三杯红糖水,那么在月子期间,想不胖都难。
产妇喝红糖水时要注意:虽然红糖在一定程度上有助于产妇的恢复,但食用红糖的时间不宜过长,一般建议在生完娃后的(7-10天)喝,如果无限制地喝红糖,对于身体无益反而还有害。
如今人们的生活水平提高,身体素质增强,再加上产后护理得当,很多女性在产后子宫收缩得比较好,排出的恶露颜色也都比较正常。
所以说根本不需要大量喝红糖水,反而如果产妇红糖水喝得过多,还会促进恶露的排出,导致慢性失血性贫血,严重影响子宫的恢复和产妇的身体健康。
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