深秋天气突然降温孩子咳嗽上火，多吃清爽菜，降火止咳长智力时间过得越来越快了

时间过得越来越快了，今天已经是星期日了，孩子休息了两天明天又要上学啦！孩子今天休息了一天，心情好极了！十月冷空气来袭，最近的气温一天比一天低，今天最高气温只有12度，外面刮着大风，感觉已经过冬天了一样！不过，还好不下雨还出大太阳了，孩子出门穿着厚厚的衣服，太阳照在身上舒服极了！孩子正值青春期，是长身体的黄金期，认真吃饭，坚持运动，身体发育好个子长得高！

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今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药，不仅清爽可口，润肺止咳，而且有助于孩子大脑和身体发育，一起来了解一下吧!
山药中含有丰富的营养物质，其中包含了淀粉酶，蛋白质，粘液质等等，含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖，直接为大脑提供热能，有非常不错的健脑作用。除此之外，山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂，这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育，增强记忆力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。山药还有增强大脑神经细胞活性的作用，帮助孩子，补心气、安心神，健脑益智，增强记忆力等。

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孩子常吃山药可以有效润肺止咳，补肺益气，并且还能诱生干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免孩子春天出现感冒发烧等疾病。山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质，从而帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高，变得更强壮。
【深秋天气突然降温孩子咳嗽上火，多吃清爽菜，降火止咳长智力】莴苣中含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进孩子的大脑发育。莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素，孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生。并且莴苣的热水提取物对某些癌症也有很高的抑制作用，所以常吃莴苣具有一定的防癌抗癌作用。莴苣味道清新，可以有效开胃消食，帮助人体分泌更多的胃液，胆汁，从而促进食物的消化与吸收，有效预防便秘的发生。

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雨过天晴，下了三天的大雨，今天阳光明媚，孩子晒着太阳真是惬意极了！十月大半个月已经过去，孩子的学习计划要认真完成哦！