苦瓜焯水时间在1分钟左右,不宜过久,因为苦瓜放在水里泡的时间久了,会导致更多的苦瓜素流失 。苦瓜食用前之所以需要焯水,这是因为苦瓜的草酸含量比较高,每100克苦瓜中含有459毫克 。这些草酸与体内的钙结合后形成草酸钙,对身体肯定是有害而无益的 。
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【苦瓜焯水要几分钟 苦瓜焯水要多久】另外,苦瓜果味苦且涩,但富含多种营养物质,有着很高的食用价值,焯水还可以去除部分苦瓜的苦涩口感,保留绝大部分的营养物质 。
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