孩子喜欢吃零食身体容易上火便秘，多吃家常菜，去火预防免疫时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，不知不觉中今天已经来九九重阳节了！重阳节作为我们中华民族的民间节日，今天是登高、孝敬老人日子，不管是孩子还是大人都要做一个孝顺的好儿女哦！十月的天气阴晴不定，前两天还是好天气，今天又下起来了大雨，孩子上学记得带把伞，不要淋雨冻感冒了，减肥的孩子运动计划也取消了，不过没有关系，今天可以在室内多一些简单的运动，一样也可以瘦成一道闪电哦！

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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜，不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育，提高免疫力生病少!
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力，而且还可以提高丰富的锌元素，锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育，提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素，不仅发育的更快，而且身体更加强壮。

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牛肉不仅营养美味，而且它还含有丰富的铁元素，铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的铁元素转化率较高，有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长高个。
白萝卜是经常吃的一种蔬菜，它有非常好的开胃消食作用，含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动，让孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出粪便，预防便秘的发生。

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【孩子喜欢吃零食身体容易上火便秘，多吃家常菜，去火预防免疫】随着重阳节的到来，天空下起了雨，往后的日子里气温一天比一天低了，孩子上学一定要多穿衣服，防止感冒，身体健康才能长高个哦！