妈妈|宝宝晚上几点睡最好？抓住这几个信号，培养出天使宝宝( 二 )

●远离手机和电视
过于明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌，从而导致孩子睡眠障碍。
美国加利福尼亚州的一家健康机构调查后认为，手机光线比日常灯光对孩子的睡眠影响更大。如果孩子睡前看手机，普遍要在39分钟后才能入睡，而普通小孩28分钟内即能入睡。
●爸爸妈妈要以身作则
宝宝很小的时候，睡觉一定是要大人陪的。妈妈要睡觉了，自然也会哄宝宝睡觉，慢慢地，宝宝的习惯就同妈妈的习惯一致起来。
而且有时候宝宝会醒，但如果有妈妈陪在身边，一般会接着睡的。妈妈醒了，宝宝若醒了也就不再睡了，相反如果妈妈经常睡懒觉，宝宝也会跟着睡懒觉的，慢慢地，就养成不好的习惯了。
【妈妈|宝宝晚上几点睡最好？抓住这几个信号，培养出天使宝宝】喜欢熬夜看足球、追剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了宝宝的生长发育，牺牲一点吧！