凯叔讲故事|7岁女童性早熟，只因床头放了这个：家家都有，家长快自查！( 二 ) 作者|徐典典近期

入院检查后，医生发现孩子的骨龄已经超龄了3岁，卵泡也已经明显增大， “照这情况发展下去，孩子最终的身高恐怕难超150cm！”
医生说，由于发现的时间太晚，错过了最佳治疗时机，现在就算药物治疗，效果也已经十分有限。
夜间睡眠是孩子生长发育的关键时期。
70%的生长激素都是夜间分泌的，尤其是晚上11点到凌晨3点，身体内的生长激素是快速分泌的。
如果开灯睡觉，孩子就无法进入深度睡眠，进入不了深度睡眠，生长激素就会分泌不足。从长远来看，不利于孩子的生长发育。
长期开灯睡觉，更容易「近视」长期开灯睡觉的孩子，近视几率比不开灯睡觉的孩子至少大2倍。
美国宾夕法尼亚大学医疗中心曾经做过一组实验，专家对 479 名 0-16 岁的孩子做了分组调查，结果发现：开灯睡觉的孩子，近视风险显著增高！
宝宝 2 岁前，
如果睡在黑暗的房间里，近视比例是 10%；
如果睡在开小夜灯的房间，近视比例是 34%；
如果睡在开大灯的房间，近视比例是 55% 。
为什么开灯睡觉会影响视力？
这是因为灯光会使控制瞳孔和晶体的肌肉处于紧张状态，孩子的眼睛得不到放松和休息，也就更容易近视。
所以，就算孩子喜欢开灯睡觉，但父母还是要给孩子关掉，让房间完全黑暗。这样可以有效保护视力，还能提升睡眠质量。
知道了开灯睡觉有这么多隐患，家长们赶快把孩子房间的灯关掉吧，帮助孩子从小养成关灯睡觉的习惯。
如果一定要开灯的话，建议做到下面这几点：
1、用亮度低一点的小夜灯。
光线越暗，对孩子的伤害越小。
2、灯的高度，低于床高。
灯最好是放在地板等低于床高的地方，有一点点微弱的光就可以了，千万不要摆在床头，更不要直接对着孩子的脑袋。
3、使用小夜灯时，最好不要一整晚都亮着。
可以等孩子睡着后，再帮忙关掉。既能给到孩子安全感，还不影响孩子的睡眠质量。
4、室外光线也要注意。
晚上睡觉时，室外的路灯、车灯等影响睡眠环境的光线也需要注意。可以将孩子房间的窗帘换成遮光帘，保证卧室的昏暗度，必要时可以戴上眼罩。
当然，最重要的还是从小就培养孩子关灯睡觉的习惯。
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作者：徐典典，育儿专栏编辑，专注育儿和儿童心理学研究。部分图片来自网络，版权归原作者所有。