秋季天凉孩子要多穿衣服预防感冒，多吃暖身菜，抗寒生病少哇塞

哇塞，最近的天气也太冷了吧！寒露节气结束后，每天气温一天比一天低，上周的气温还在30度左右，这周气温直接降到20度了，今天最低气温才13度！孩子上学被冻的瑟瑟发抖，一定要记得多穿点衣服，这个天气是感冒的多发期，孩子要多吃一些暖身菜，防止感冒哦！十月天凉，孩子还要多多运动，这样身子才会暖和，坚持运动还可以减肥哦，孩子们赶紧行动起来吧！

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【秋季天凉孩子要多穿衣服预防感冒，多吃暖身菜，抗寒生病少】今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅营养美味，而且还能帮助孩子补钙长高个，补脑长智力，抗寒生病少!
土豆是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，孩子常吃土豆能有效帮助身体发育，促进骨骼发育长得更高，还能帮助大脑发育，变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等等，对孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘。

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土豆中含有比较低的热量，生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆，因为土豆中的热量是非常低的，还有很强的饱腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用，有利延缓衰老。
牛肉是一种常见的肉类食物，孩子常吃能有效提升免疫力，预防常见疾病的发生，而且还能促进蛋白质的代谢与合成，从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素，帮助孩子补充生长发育所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。

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深秋天凉，今天最低气温只有13度，还好今天阳光明媚，孩子心情好，整天都神采奕奕的！