10月了开始进入深秋了孩子想要长高个，多吃经典菜，营养下饭冷冷冷

冷冷冷，现在出门几乎所有人都在说一个字就是冷！从本周开始，冷空气就真的来了，突然从30度降到20度，给孩子们来了一个猝不及防的大降温，好多孩子抵抗力差就都感冒咳嗽了，妈妈赶紧多给孩子保暖，饮食上也不能落下，多喝滋补汤，多吃暖身暖胃的营养食物，饮食是健康的基础保障，孩子们只有吃的饱吃的好，才能拥有健康的身体认真学习！温度一天比一天底，妈妈们赶紧学起来，给孩子一个温暖的避风港吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒烧茄子，它不仅味浓多汁，鲜香下饭而且含有丰富的营养物质，促进身体保健，老人孩子都适合吃，一起来看看吧!

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茄子是一种常见的食物，含有丰富的维生素E ，常吃茄子可以有效降低人体血液中的胆固醇含量，从而起到保护血管，延缓衰老的作用。茄子中含有龙葵碱，这种物质可以有效抑制消化道肿瘤增殖，预防胃癌的发生，有利老年人健康长寿。

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平日里如果孩子不爱吃饭，没有食欲可以做青椒烧茄子给他吃，青椒有一定的辣味，可以刺激味蕾增进食物，帮助口腔唾液以及胃部消化液的分泌，促进食物的消化与吸收。青椒中含有一定量的钙元素，可以帮助孩子补钙，促进骨骼发育。

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青椒中含有的辣椒素能够促进人体脂肪代谢，避免过多的脂肪堆积在人体中，女性常吃可以有效减肥瘦身。

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【10月了开始进入深秋了孩子想要长高个，多吃经典菜，营养下饭】10月下旬只剩下秋风无情的刮在脸上，孩子们的小脸蛋被冻得通红，转眼温度就下降10度，厚外套长裤子孩子们一个也不能少，暖身暖胃的营养食物妈妈们赶紧准备起来，孩子们吃了有能量，身体更健康！