在欧美国家，体育运动是精英教育的一部分，孩子每天运动的时间超过3小时。
【孩子|怎么培养自信乐观的孩子 孩子的性格养成】运动不但能让孩子身体健康，还能让他体验到对力量的掌控感，激发出体能自尊。
一个体能自尊高的孩子，会把对身体掌控的自信，迁延到学习、生活和社交中，面对困难时会更有勇气。
泰国少年足球队12个孩子和教练曾被困山洞10多天，他们靠着强大的身体素质、心理素质，勇渡难关。
被搜救员发现时，这群孩子没一个痛哭流涕，反而面带微笑，积极回应。
这就是「体能自信」带给孩子的能量和奇迹!

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建立对自身能力的自信
心理学家说，
孩子对成年人的需求无非是被激励、被承认，肯定和积极回应。
在培养孩子自信的过程中，父母一定要用言语、行动，让孩子认识到「我有优点」「我的努力被看到了」 「我能行」，帮助他建立起对自身能力的自信。
意大利有位爱唱歌的小男孩，却常被老师嘲讽：
你五音不全，声音像风吹百叶箱一样难听。
男孩沮丧极了。
母亲安慰他说：
其实你今天的歌声比昨天好听多了，每天都在进步。
男孩的沮丧一扫而空，又找回一点自信。
后来，他成为了著名的歌剧演唱家。
他说：正是母亲那句肯定的话，才让我有了今天的成绩。
孩子如此渴望自己的表现被肯定，因为那是他们发展自信心的重要方式。
建立群体中的自信
除了需要大人的肯定，孩子也需要得到同伴的认可，稳固自信。
同事家儿子，刚上一年级。
本来在幼儿园是佼佼者的他，突然发现有些同学成绩更好，更受欢迎，而他一下子默默无闻，有种被孤立的感觉，自卑、消沉了很久。
同事和老师沟通后，特意让他在同学面前展示了强大的纸模手工能力，惊呆了的同学纷纷找他来学习。
得到了同伴的认可，他又重拾自信，变得乐观开朗。
心理学家说，孩子需要在群体社交中获得接纳、认可，自信的孩子，更容易成为群体中的「首领」。
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