陈意涵挺9月孕肚走红毯，四肢纤细少女感十足，产前一个月注意啥( 二 ) 文丨京妈说

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▲心情方面
到了怀孕最后阶段，心情也会比较复杂，既盼着宝宝早点出生又害怕面对分娩，因此产前焦虑会比较严重。
这种情况，孕妈可以通过转移注意力来缓解，比如去听听孕妇课程，参加些孕妇活动，准备待产包，出去散散步等，尽量少一个人呆在家里乱想。
▲睡眠方面
到了怀孕最后一个月，肚子已经很大了，睡眠会很受影响，再加上胎动频繁有力，大部分孕妈都睡不好。
晚上睡不好，可以白天适当补觉。再就是通过一些小技巧来增加晚上睡眠质量，比如白天适当运动、睡前适当运动、听听助眠音乐，使用孕妇枕等。

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▲产前准备
产前准备一方面是心理准备，就是做好了迎接宝宝出生的准备，学习了不少孕产和新生儿养护知识，有勇气面对分娩。
一方面就是物品准备，也就是待产包，宝宝发动后住院会用到的物品，出院回家后会用到的物品，一些必用物品可以提前准备好。
还有一方面是坐月子的准备，是去月子中心坐月子，还是在家坐月子？
在家坐月子是家人照顾还是请月嫂，都要提前安排好，等宝宝出生了就不用太操心了，只需要照顾好宝宝、自己好好恢复身体就可以了。

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总之，到了怀孕最后一个月，已经是“箭在弦上”的阶段了，孕妈要做好各方面准备，生活中最好有人照顾，全家人做好迎接宝宝出生的准备。
你在孕期都做过哪些运动，在怀孕最后一个月是什么样的状态呢？也欢迎来分享你的孕产经验。
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