到了中期的时候，由于孕肚越发明显，这个时候就要稍稍注意睡眠睡姿了，孕妈不能掉以轻心，当心自己的不良睡姿对肚中的胎儿造成危害 。如果有习惯正趴睡或平躺睡的孕妈，在这个时候应该改正自己的睡姿习惯 。趴着或平躺都会压迫到胎儿内脏，影响胎儿的发育 。

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在这个阶段推荐大家的睡姿是除了趴睡和平躺，可以左侧卧和右侧卧交叉着睡 。
到了晚期后，更要重视自己的睡姿情况了，到了孕晚期也就到了怀孕的关键时刻，这个时候千万不可掉以轻心 。这时可以自主选择左侧卧或右侧卧，当然，此时的睡姿更建议左侧卧，只是不应固定，对一种睡姿略显疲惫之时，自身可以进行调整，换成右侧卧 。

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为了使孕妈的睡眠更舒服，大家可以选择孕妇专门抱枕，或是其他的孕期睡眠工具，这样能够调整方面自己更好的的睡眠姿势 。为了保证睡眠情况，也需要家人的关心和呵护，孕妈睡觉时需要更安静的环境，不要打扰到她们哦 。
在孕期里，不管选择哪种睡姿，首先孕妈一定要保持优质的睡眠 。传统认知的左侧卧睡，有利于孕妈和胎儿的健康，但也不可长时间固定这一种睡姿 。希望各位孕妇妈妈在孕期里都能科学保重自己的身体，这样胎儿才能更健康的发育 。

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