01、饮食上 ， 一定不能太荤太油腻 。
清淡原则不能丢 。 不要为了催奶就大口大口喝油腻的汤 ， 奶水不一定催出来 ， 但是脂肪肯定会找上你 ， 而且还容易造成乳汁分泌不畅通 ， 乳腺管堵塞 ， 到时候得不偿失啊 。

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可以买相关书籍或者去网上学习月子餐做法 ， 总之现在信息发达 ， 很容易获取到营养均衡的月子餐搭配法 。
02、个人卫生 。
现在讲究科学坐月子 ， 千万别再信老一辈“30天不能洗澡不能洗头” ， 月子里是可以洗洗头、洗澡的 。 还有刷牙都是可以的 。

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宝宝和妈妈天天亲密接触 ， 还要喂母乳 ， 如果妈妈长时间不搞好个人卫生 ， 对宝宝健康也不好 。
月子里洗头要注意：及时吹干 ， 而且洗头全程要用温水 。
月子里洗澡注意事项：最好是淋浴 ， 洗澡时间不宜过长 ， 最好不超过10分钟；洗澡的水温也不要过热 。 洗完澡注意及时保暖 ， 且要注意防风 。

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03、玩手机要节制！
现代人离开手机超过1小时就觉得少了点什么 。 但是产妇坐月子期间 ， 看手机的时间上尽量节制一些 ， 每次不超过30分钟为宜 。 不然眼睛和身体都无法得到很好的休息 ， 有可能会落下月子病的 。

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产后到底去月子中心还是在家坐月子 ， 很难有标准答案 。 需要结合自家具体情况再做选择 。 其实最好的月子中心就是婆媳和睦 ， 老公体贴照顾人 。 一辈子做不了两次月子 ， 女人对自己好一点 ， 希望每个妈妈都有一个幸福的月子回忆~
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