植物油|宝宝多大可以吃油？孩子到了这个年龄，该给宝宝“加油”了

新手妈妈小青，她的宝宝已经快8个月了，开始给孩子喂辅食了，却遇到了一个烦恼，做辅食该不该给孩子添加食用油了呢？平时自己都不敢加油生怕宝宝肠胃受不了，但是做出来的辅食似乎孩子又不是很喜欢吃，总是喂一两口就开始抗拒。

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那么宝宝多大可以吃油了呢？其实，这个时候的宝宝可能是需要“吃油”了。很多人认为，婴儿平时所食用的蛋、奶、肉和母乳中的脂肪含量已经足够，但由于动物油脂与植物油脂所补充的脂肪类别不同，所含的营养价值也有所差别，其实两者结合更利于宝宝的成长发育。人体可自行转化为饱和脂肪酸，而这种物质人体不能自主合成，需要从食物中获取。中国营养学会的专家推荐，7-9个月的宝宝可以适当添加油脂，主要以补充体内的不饱和脂肪酸为主。

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对于0-6个月的宝宝来说，身体发育过程中必需的脂肪酸只能通过母乳和配方奶粉来补充，身体和大脑的活动量不大，可以暂时满足婴儿对脂肪的基本要求。7个月至1岁的宝宝，要开始给宝宝添加辅食。这个阶段，可以适当的给宝宝吃油了，不仅可以补充宝宝成长发育中所需的不饱和脂肪酸，还能使辅食口感更加，增强宝宝的食欲。

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如何正确地给宝宝吃油？1.孩子刚开始添加辅食时，每天食用量控制在5-10克，相当于家用勺半勺至一勺，可以直接滴在宝宝的米糊、粥中。2.吃油不是单纯的吃肥肉，动物油脂容易导致宝宝消化不良，而且肉类所含的脂肪是属于饱和脂肪酸，尽量给宝宝食用植物油。

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3.现在是网络发达的时代，网上有很多打着“古法”、“自制”、“天然”等旗号的自制油，自制油在生产过程中很容易产生致癌物质，切忌给宝宝食用自制油。4.对于植物油的选择，橄榄油、花生油、玉米油等都符合大多数人的口味，也能补充宝宝所需的脂肪需求，像紫苏油、亚麻籽油虽然广告说可以与鱼油媲美，但是因为带有特殊气味，并不是所有宝宝都能接受。
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5.尽量选用品牌油，安全可靠。宝妈们在给孩子添加辅食的时候，最好定期更换食用油的种类，添加时也不要过量。今日互动话题：您还记得是什么时候开始给宝宝吃油的吗？对于辅食，你有什么更好的建议吗？欢迎在下方留言分享。