孩子计划周末去游泳锻炼身体，多吃暖身菜，祛湿暖身提高免疫九月第二周白露以后就正式进

九月第二周白露以后就正式进入秋天啦。天气凉爽正是孩子们出去游玩的最佳时机，刚刚好周末可以出去放松放松，缓解一下压力。孩子喜欢运动，但是总是在为自己的身高发愁。一直梦想着自己可以长到一米八。想要在秋季拥有健康苗条好身材就赶紧运动起来，管住嘴迈开腿拥有好身材，一起为苗条身材努力吧！

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今天介绍的这道菜就是砂锅焖羊肉，是孩子最馋的菜，色泽艳丽，鲜香滑嫩，吃了还想吃，一起来看看吧!
羊肉是大人孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的钙元素，铁元素以及维生素C ，孩子常吃牛肉可以补充身体发育所需要的各种营养物质。钙质可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更加壮实，含有的铁元素可以有效帮助孩子预防缺血性贫血的发生。含有的维生素C能提升孩子免疫力，预防感冒发烧的出现。
羊肉中含有丰富的蛋白质，吃羊肉能有效健脾养胃，帮助调理脾胃，治疗因为脾胃虚寒导致的反胃，怕冷，体虚。羊肉性温，常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果，帮助孩子抵御天气的寒冷，增强体质，预防常见病的发生。

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羊肉对于人体的胃壁还有一定的保护作用，促进消化酶的分泌，帮助消化吸收食物中的各种营养物质。吃羊肉还可以补肾，补肝明目，对于产后出现的贫血也有很好的调理作用。还以治疗肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症，孩子常吃羊肉，眼睛更加明亮，帮助缓解眼疲劳，眼干眼涩，保护视力。

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【孩子计划周末去游泳锻炼身体，多吃暖身菜，祛湿暖身提高免疫】秋季凉爽是锻炼身体的最佳时机，孩子们抓住机会行动起来，苗条好身材离我们不远啦！