孩子开学不想用萎靡不振的状态见同学，多吃清爽菜，精神状态好时间转眼过去

时间转眼过去，九月第二周孩子们正式进入校园的时候。白露时节的到来意味着秋天真正的到来，孩子们早上上学要注意保暖。进入白露以后普遍温度在十几度左右，白天温度适宜晚上阴凉容易感冒。孩子们在秋季一定要注意身体，趁着秋天的凉爽多锻炼身体。孩子想要在周末出去吃吃喝喝，赶紧动起来多运动，周末吃吃喝喝没烦恼！

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今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜，不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力，促进大脑发育，变得更加聪明。
鸡蛋是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，其中包含了大量的蛋白质，脂肪，维生素，铁元素，钙元素以及钾元素。孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快，长得更高，变得更加高大强壮。
【孩子开学不想用萎靡不振的状态见同学，多吃清爽菜，精神状态好】鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，卵黄素以及DHA ，对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用。孩子经常吃鸡蛋可以增长智力，提高记忆力，学习更加轻松。不仅对孩子大脑健康有益，而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程，起到健脑益智，延年益寿的作用。

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苦瓜是一种常见的蔬菜，虽然它的口感比较苦涩，但是含有丰富的营养物质，其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃，增进食欲的作用，还有非常好的健脾养胃的作用。因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果，对孩子的视力起到一定的保护作用。

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秋季是丰收季节，想要拥有好身体多吃瓜果蔬菜，补充维生素强健身体！