8个月|8个月宝宝食谱一天安排 8个月宝宝吃什么好( 二 ) 食谱|宝宝

(2)大米加水小火熬煮成粥，加入胡萝卜块继续熬至软烂即可。
功效：
胡萝卜含有多种营养成分，其中胡萝卜素含量较高，胡萝卜素进入人体内，在肠道和肝脏内可转变为维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、增强抵抗力的功能。
营养辅食第六道：山药羹
主要营养素：蛋白质、B族维生素;
准备时间：1小时;
烹饪时间：15分钟;
用料：
山药：30克;
大米：50克;
做法：
(1)大米洗干净，入水浸泡后1小时;山药去皮洗净，切成小块;
(2)将大米和山药一起放入搅拌机打成汁;
(3)锅上火，倒入山药大米汁搅拌，用小火煮至羹状即可。
功效：
山药中含有蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、氨基酸、胆碱等营养成分。山药作为高营养食品，非常适合腹泻宝宝补充营养素。
营养辅食第七道：鱼泥豆腐苋菜粥
主要营养素：蛋白质、钙、铁
准备时间：5分钟
烹饪时间：20分钟
用料：
鱼肉：30克;
豆腐：15克;
苋菜：20克;
大米：30克;

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做法：
(1)豆腐洗净切丁;苋菜选择洗干净，用开水焯一下，切碎;
(2)鱼肉放入盘中，入锅隔水蒸熟，去刺，压成泥;
(3)将大米冼干净，加水，煮成粥，加入鱼肉泥、豆腐丁与苋菜末，煮熟即可。
功效：
鱼肉含蛋白质、钙、磷及维生素等营养成分，营养价值较高。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以增加人体血红蛋白含量并提高其携氧能力，促进宝宝造血功能。
营养辅食第八道：南瓜牛肉汤
主要营养素：蛋白质、氨基酸、铁;
准备时间：5分钟;
烹饪时间：2小时;
用料：
南瓜：100克;
牛肉：100克;
做法：
(1)南瓜去皮，洗净，切成小丁;牛肉洗净，切成小丁，开水锅中煮一会儿捞出;
(2)在锅内放入适量水，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约2小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
功效：
牛肉是食材中的“肉类之王”，富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉富含铁，尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。
营养辅食第九道：青菜胡萝卜鱼丸汤
主要营养素：钙、磷、DHA;
准备时间：20分钟;
烹饪时间：20分钟;
用料：
青菜：2棵
鱼肉：50克
海带：20克
胡萝卜：半根
土豆：半个

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做法：
(1)将鱼肉剔除鱼刺，剁成泥，制成鱼丸;青菜洗净用开水焯一下，剁碎;胡萝卜洗净切成丁，海带洗净切成丝;土豆去皮洗净切成丁;
(2)锅内加入适量水，放入海带丝、胡萝卜丁、土豆丁煮软，再放入青菜、鱼丸煮熟即可。
功效：
青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。青菜中所含的钙、磷能够促进宝宝骨骼的发育，增强宝宝机体的造血功能。鱼丸含有丰富的DHA，可提高宝宝脑细胞活力，让宝宝更加聪明活泼。
营养辅食第十道：西红柿鸡蛋烂面条
主要营养素：维生素、矿物质、有机酸;
准备时间：5分钟;
烹饪时间：20分钟;
用料：
宝宝面条：20-30克;
西红柿：1个;
蛋黄：1个;
做法：
(1)将西红柿洗净后用开水烫一下，去皮捣成泥;
(2)将面条掰断，放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥、打散的鸡蛋黄，煮熟即可。
功效：
西红柿鸡蛋烂含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化，调理宝宝的肠胃功能。西红柿还含有丰富的维生素A原，在体内转化维生素A，可促进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。