冬天|冬天吃什么水果孩子少生病冬天吃什么水果好( 二 ) 营养|水果

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食材：百合、冰糖、大米、雪梨。
做法：
1、首先百合干提前冷水泡两个小时，雪梨去皮去核，切成小丁，大米淘洗干净；
2、在锅中加入大米，百合加入足够的水，盖上锅盖开水烧开；
3、放入雪梨块儿，改成小火煮，等到快熬好时加入冰糖，待冰糖融化后关火，盛出就可以喝了。
苹果粥
苹果的营养很丰富，含有丰富的膳食纤维和果胶，用冰糖和苹果一起煮着吃，可以缓解拉肚子和便秘，孩子能够很好的吸收。
食材：苹果、西米、白糖、水。
做法：
1、把苹果洗好，切块儿备用；
2、大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后放入苹果块；
3、煮至粥熟时加入白糖即可，盛出碗中就可食用了。
香蕉粥
香蕉口感润滑，它能够有效的保护皮肤老化的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用。
食材：有香蕉、大米、冰糖。
1、将香蕉剥去外皮，切成小丁，大米淘洗干净，用冷水浸泡半个小时；
2、捞出沥干水分，取锅放入冷水和大米，先用大火煮开；
3、然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
宝宝的水果需要加热吗
看情况，最好不加热。
宝宝可以吃辅食的时候，代表宝宝的消化能力增强了，可以接受食物。美国儿科学会指出4~7个月的宝宝吃辅食时，香蕉可以直接捣烂吃，其他水果需要加热使其变软。但我们要注意的是加热的作用主要是为了使水果变软，便于进食，而并吃熟水果。特别是猕猴桃、草莓之类的。
【冬天|冬天吃什么水果孩子少生病冬天吃什么水果好】正常常温的水果可以直接给宝宝吃，并不会对宝宝的肠胃造成伤害。水果加热虽然营养素损失不多，但比较容易造成纤维素断裂，起不到润肠排便效果，另外维生素较容易被破坏。所以，尽量用常温的水果给宝宝吃，除非是过敏体质。当然了，如果觉得水果太冷可以在温开水烫了再吃。

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