举个简单的例子：你看哪家高质量月子中心不是整天开空调的？医院不也是24小时开着空调的吗？
③坐月子可以进行锻炼 ， 但要注意强度
老一辈家长 ， 总是认为月子期宝妈是不能锻炼身体的 ， 其实这也是不正确的 。
月子期间 ， 宝妈确实需要大量的休息 ， 因为宝妈的身体需要通过休息来修补受损伤的组织 。 不过 ， 宝妈不能够一直躺平 ， 一直躺平不利于身体的循环代谢 。
所以 ， 宝妈要适度的活动一下 ， 促进自身的循环代谢 ， 增加身体的活力 ， 提高恢复速度 ， 但是运动的强度要注意 。
比如 ， 刚生产的前两天 ， 适合躺床上休息 ， 但是之后 ， 宝妈就能够根据自身的具体情况下床稍微走走 ， 逐渐的开始进行日常的活动、做做月子操啥的 ， 适量的运动不但无害 ， 还有利于宝妈的身体恢复 。
④坐月子可以“进补” ， 但不能“狂补”
在宝妈生产之后 ， 一般家里的老人都会开始给宝妈进补 ， 一是 ， 促进宝妈身体恢复 ， 二是 ， 帮助宝妈下奶 。
产后保持高营养 ， 这本是很正确的事情 ， 但是高营养讲究的是均衡 ， 如果某些营养补充过剩的话 ， 不但起不到正面的作用 ， 还有可能会影响宝妈的身体恢复 。
比如 ， 很多老人会在月子期给宝妈准备大量的保健品、大油荤汤等等 ， 这都是不可取的 。
所以 ， 在月子期宝妈适合进补 ， 但不能乱补、狂补 ， 而是要注意饮食的全面性、多样性 ， 营养的均衡性、充足性 ， 切勿出现营养过剩的情况 。
⑤坐月子需要交流 ， 但不能总玩手机
月子期间 ， 因为宝妈需要呆在家里 ， 所以就少了很多和外界沟通的机会 。 有些宝妈会憋闷不住 ， 想要通过手机与自己的朋友、闺蜜、亲人等联系 ， 这其实是可以的 。
不过 ， 由于宝妈的身体原因 ， 是不适合长期的煲电话粥或是长期的使用手机的 ， 一般来说 ， 宝妈每次使用手机的时间不要超过15分钟 ， 时间太长的话 ， 一可能会影响到宝妈的视力 ， 二可能会影响到宝宝的健康 。
⑥坐月子需要丈夫关爱 ， 但不可以同房
生完孩子之后 ， 其实宝妈的内心是非常需要关怀的 ， 如果这段时间缺少家人的陪伴或是关怀 ， 很有可能出现一些心理问题 ， 比如产后抑郁等情况 。 所以 ， 这时候宝爸应该对宝妈多加关怀 ， 比如多和宝妈说说话 ， 多陪伴一下宝妈 。 但是要注意 ， 陪宝妈可以 ， 可千万不能同房 ， 以免影响产后恢复 。
育儿寄语
月子期是非常关键的 ， 关于月子期的禁忌、说法也有很多 ， 宝妈一定要使用科学的方法坐月子 ， 不要被一些错误的禁忌、说法所干扰 。
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