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5、补碘可别忘
碘是人体内合成甲状腺素的重要原料，可以控制人的新陈代谢 。如果孕妈咪摄入的碘元素不足，会导致胎儿出生后甲状腺功能低下，影响宝宝的中枢神经系统，比如听觉和大脑部分得不到完全的发育 。
因此，建议准妈妈每日碘摄取量为175—2微克 。可以食用含碘量较高的海带、海藻、洋葱或是含碘地区中土壤生长的蔬菜 。
看完了这些，孕妈咪别再认为孕期只要补钙就可以啦~当然，为了胎儿的健康成长，以上的这5大营养，孕期可一定要补起来哦！

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