孩子计划每天早上跑步一公里，多吃强身菜，强健体质补充体力时间如过眼云烟

时间如过眼云烟，转眼间九月到来了。孩子也已经开始了充实的学习之旅，也迎来了新学期的第一个周末。第一个星期孩子不适应紧张充实的学习生活，刚刚好趁着周末好好放松一下，出去和小伙伴一起郊游，吃吃喝喝。想要吃完身体没负担，心里没压力就趁着九月的减肥黄金期，一起管住嘴，迈开腿。拥有苗条好身材，开开心心过秋天！

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今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉，开胃养血，护眼补钙，长高个促发育，一起来了解一下吧!
腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状，用盐，黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成，有着非常不错的开胃作用，帮助消化吸收。腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸，能有效帮助孩子补铁，避免出现缺铁性贫血。
【孩子计划每天早上跑步一公里，多吃强身菜，强健体质补充体力】腊肉中含有丰富的维生素A ，维生素A对孩子的视力有很好的保护作用，还可以促进骨骼发育，牙齿生长，毛发健康。腊肉中含有多种蛋白质，其中包含了人体所必需的八种氨基酸，孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养。腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素，其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要，帮助长高个。

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芹菜中含有大量的铁元素，有非常好的补血功效，然后孩子气色红润，避免出现缺铁性贫血。经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生，女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身，嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量。

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秋高气爽孩子开心，上学凉爽不用风吹日晒，多吃强身菜，拥有健康好身体！