研究发现 ， 晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢 ， 学习问题突出 ， 注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差 。特别是在行为问题上 ， 夜间晚睡的孩子更容易出现好斗 ， 同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状 ， 在情绪调节上 ， 更容易激怒 。
此外 ， 在生长发育中 ， 夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素的正常分泌 ， 使得免疫系统受损、内分泌失调 ， 代谢出现问题 ， 易发胖 。
儿童良好的睡眠习惯应该从0岁开始培养 。现在很多不良睡眠习惯都是父母造成的 。比如 ， 不少年轻父母担心孩子半夜饥饿 ， 硬是半夜把他弄醒进行喂食 。入睡前抱着孩子又哄又拍 ， 哄其入睡 ， 甚至半夜里只要孩子一哭就抱起来 。专家认为 ， 这些做法都是错误的 。宝宝半夜里惊醒4—6次完全属于正常现象 ， 应该培养他惊醒后自动重新入睡的习惯 。
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差 ， 只会加速脑细胞的衰退 ， 聪明的人也会变得糊涂起来 。
坏习惯5：少言寡语
大脑中有专司语言的叶区 ， 经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明 。
坏习惯6：空气污浊
大脑是全身耗氧量最大的器官 ， 平均每分钟消耗氧气500~600升 。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率 。用脑时 ， 特别需要讲究学习环境的空气卫生 。
许多专家已研究证明 ， 丰富多采的环境刺激对婴儿的智力开发有明显的作用 。美国心理学家曾做了这样一个实验：把同一天出生的婴儿分成两组 ， 一组放在一间墙壁雪白、什么东西也没有的静室内;另一组放在天花板和被子上都有花纹的房间里 ， 婴儿隔窗可以看见医生、护士在工作 ， 还可以听到音乐 ， 充满了良好的环境刺激 。两组婴儿在两个不同的环境中分别护理几个月后 ， 对他们进行了智力测验 。结果在缺乏刺激的房间里长大的婴儿 ， 在智力上比另一组婴儿迟钝3个月 。由此可见 ， 丰富多彩的环境刺激 ， 直接影响着婴幼儿早期的智力发展 ， 家庭生活和社会刺激对儿童智力的发展更为重要 。
坏习惯7：不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法 。只有多动脑筋 ， 勤于思考 ， 人才会变聪明 。反之 ， 不愿动脑的情况只能加速大脑的退化 ， 聪明人也会变得愚笨 。

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！
• 天使课堂：儿童协调能力的训练方法