2、紧身衣必不可少
找一件宽松的衣服去运动是我们刚刚开始运动时候的口头禅 。宽松的衣服能无束缚，活动能更自如 。但是对于胖子来说，长时间的运动，大腿内测的磨损是一种难以启齿的痛 。紧身的服装就能有效的缓解这种痛苦 。而如今专业运动服都开始提供高端的紧身压缩服装 。这些专业的高端运动服能够有效的包裹肌肉，同时高端的压缩服装还有增强静脉回流、促进血液循环、加快除去乳酸，延迟疲劳感出现、提高耐力水平的功能，但是价格普遍比较贵 。
3、小的鞋子穿一段时间就松了
买鞋子的时候，售货员一定会用“鞋子穿几次就松了”来安慰觉得鞋子太小太窄的你 。小时候妈妈做的布鞋确实很容易越穿越大，专业的运动鞋的材料要求比布鞋高很多 。你没有那么容易穿穿就大了，更何况像慢跑这样的运动，大部分人的脚会越跑越大 。脚大的程度随着你运动量成正比增长，你的鞋子的撑长速度可能不够脚长得快 。再说了，强行被撑大的鞋子寿命也会短很多么 。偏小篇窄的鞋子会夹角，让你的脚伤痕累累、寸步难行 。
4、户外服装低调还是鲜艳的好
传统的户外服装更接近自然色来防止动物的袭击 。但是这几年来户外圈刮来艳丽风，户外服装的颜色和款式都非常的抢眼 。轻户外的人们更适合选择颜色鲜艳的服装 。特别是夜间的城市运动，艳丽的服装颜色更能提醒过往车辆你的存在，主动的降低自身被伤害的指数 。即使在户外，鲜艳 的颜色也方便救援人员的搜寻 。
5、合适的季节选择合适的装备
【装备|怎么给孩子挑选合适的运动装备 注意避免这些孩子运动装备误区】现在的运动装备有越来越多的科技 。如保温、发热、防水……一定要在正确的温度、环境下选择正确的装备才能发挥装备的最佳价值 。保暖材质一般都会有温度区间，穿得过多会直接影响运动的舒适度 。

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