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根据美国密西西比大学的研究：儿童午睡时间太长 ， 会影响晚上入睡的时间 ， 一般会比正常午睡或没有午睡的孩子晚39分钟以上 。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
有孩子的家长都知道 ， 在幼儿园一般都会有午睡时间的 ， 午睡是为了宝宝们能在下午保持饱满的精神 ， 可是这对于大多数精力充沛的宝宝来说 ， 无异于一种“折磨” 。
于是你经常能在幼儿园里 ， 看见“你追我赶”老师让孩子午睡的画面 。
但今天这个宝宝可不太一样 ， 他不但不讨厌睡午觉 ， 还睡的很香 ， 让家有睡渣宝宝的宝妈们别提多羡慕了 。

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幼儿园里每天都有固定的午睡时间 ， 这天老师像往常一样 ， 把小朋友们送到午睡的房间 ， 看着宝宝们都上了自己的小床后 ， 就离开了 。

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一个小时后 ， 午睡的起床铃响起 ， 小朋友们纷纷从床上起来 ， 高高兴兴的离开了休息室 ， 但老师发现有一个宝宝依旧呼呼大睡 。
老师上前叫这个“贪睡宝宝” ， 谁知连叫了好几声 ， 宝宝也没有任何反应 。 小朋友看见老师叫不醒这个“贪睡宝宝” ， 纷纷自发上前帮忙 。

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一起加入了“叫起床”的大军中 ， 可是这个贪睡的宝宝依旧无动于衷 。 网友也连连称奇：“这可真是睡神附体 ， 睡渣宝宝的父母肯定要羡慕死了 。 ”

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在日本和韩国的幼儿园 ， 都是没有午睡时间的 。 而是中午吃完饭后休息一会 ， 就去操场上做操或者自由活动、做游戏等 ， 一直到下午2点就会放学 。
【同学|“贪睡宝宝”午睡赖床，老师同学轮番上阵叫起床，网友：有排面】很多人对于幼儿园的“午睡”制度都抱有疑问 ， 毕竟几岁的孩子正是精力旺盛的时候 ， 很少有愿意乖乖睡觉的 ， 其实原因有以下三个 。
1）给宝宝休息
专家介绍：3-7岁的儿童每天睡眠时间 ， 基本要在12-11小时左右 。

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所以幼儿园午睡是处于宝宝的睡眠需求考虑的 ， 幼儿园的睡眠时间不等 ， 有的1个小时 ， 有的2个小时 。 中午短暂的休息能减缓宝宝上午耗费的精力 ， 所以午睡还是很有必要的 。
2）培养集体意识
幼儿园的小朋友正处于秩序敏感期 ， 所有小朋友在同一时间干同一件事能帮助他们养成集体意识 ， 为日后小学生活做铺垫 。

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3）中国幼儿园放学时间晚
另外在国内很多幼儿园都是下午四、五点钟才放学 ， 而幼儿园的课程基本都以游戏为主 ， 对宝宝的精力消耗很大 ， 所以午睡还是很重要的 。

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1）睡前避免剧烈运动
有大量实验表明：睡前做剧烈的运动 ， 不但影响心脏跳动 ， 血液加速 ， 还会使大脑神经中枢受到刺激 ， 持续很长一段时间的兴奋状态 。
所以在准备入睡前 ， 不要带孩子们做剧烈的运动 ， 可以安静的让孩子看会书 ， 或者给他们读个故事 。

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