进补|小儿推拿李波：宝宝需不需要贴秋膘？应该怎样贴秋膘？要注意什么？( 二 ) 贴秋膘|妈妈们

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五、如何正确地贴秋膘？
1、宝宝长高长胖，蛋白质不可少
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要组成部分都需要蛋白质参与。妈妈们在秋季可以让宝宝多吃一点富含优质蛋白质的肉类、禽蛋、鱼虾、豆制品。宝宝通过这些食物，可以摄取到足够的蛋白质，身体才会变结实。
2、提高免疫力，宝宝少生病
宝宝仅仅拥有壮实的身体是不够的，还需要提升免疫力，才不容易生病。通俗来讲，维生素就是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。秋季富含维生素的时令水果、蔬菜很多，例如：胡萝卜、菠菜、花菜、苹果、柠檬、橙子等，都是提升免疫力的良好来源。秋天正是各类蔬果丰收的季节，选取新鲜时令的瓜果，给宝宝补充营养，提高免疫力。

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3、秋天很干燥，润肺不能少
秋季由热转寒，空气会逐渐干燥，宝宝容易出现口干舌燥、大便干结等情况，为健康埋下隐患。妈妈们可以选择具有滋阴润肺功效的食物，如秋梨、萝卜、山药、冬瓜、莲藕、南瓜、红枣、核桃等。另外，妈妈们也可以用上面提到的食材，为宝宝多煲一些汤，养成均衡搭配的好习惯。
对于身体快速生长的宝宝来说，秋季进补是非常有必要的，尤其是身体发育缓慢、挑食偏食、免疫力低下的宝宝。不过，肠胃不好的宝宝、正在患病和肥胖型的宝宝就不宜贴秋膘。
秋天刚刚来到，从孩子健康方面考虑，家长们一定要遵循科学的饮食指南。贴秋膘讲求循序渐进，因为夏季宝宝的胃口不是太好，肠胃功能还没有调节完毕，进补切不可太过油腻，以免伤到宝宝肠胃。

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六、秋天饮食原则
1、清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2、寒凉饮食适当减
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

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3、少辛增酸益肝肺
爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
4、科学贴秋膘，把握3细节妈妈可以决定适当合理地给宝宝贴贴秋膘，在立秋当天给宝宝吃一些肥甘厚味的食物。（1）遵循中医补不足，损有余的原则。给确实需要的宝宝们在立秋的当天进食一些肥甘厚味也是可以的。（2）一般选择炖肉类食品，具体看宝宝的喜好。炖肉的话，可以给宝宝吃红烧肉，炖鸡、鸭、鱼等都可以。具体看宝宝的喜好，中医也讲脾胃以喜为补。（3）进食时注意适量，不可过饱。所有事都是过犹不及的，为了防止滋腻过度，可在进食前给宝宝吃些许山楂，或白萝卜等消食健胃的食物。

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小儿推拿李波：宝宝需不需要贴秋膘？应该怎样贴秋膘？要注意什么