最开始，可以穿平时一样多的衣物 。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜 。晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒 。夏天婴儿晒太阳补钙，方法科学才有效哦 。

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夏季补钙有食谱豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多 。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收 。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配 。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐 。
准备食材
花鲢鱼块 500g，豆腐 300g，木耳 少许，肉皮和白肉 100g，姜 10g，蒜 10g，葱 10g，盐 5g，豆瓣酱 少许，料酒 少许，五香粉 一点点，醋 少许，酱油 少许 。

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豆腐炖鱼做法
1.鱼块切两指宽的段，用料酒、酱油、盐、五香粉腌制40分钟
2.切好葱姜蒜、肉皮、肥肉备用
3.点火 。锅烧热，放油，把鱼两面煎成金黄色，放一边备用 。把白肉的油脂煎出来，放入葱姜蒜和豆瓣酱划炒
4.放入鱼块、醋，开水没过鱼，中火烧开，小火慢炖，放入豆腐
5.慢炖20分钟，收汤的时候放盐、胡椒粉
小贴士
炖鱼的时候放点五花肉，可以去腥、提香 。另外煎鱼的时候，为了保证鱼皮的完整和有个好品相，煎之前在鱼上扑点淀粉 。

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