翟文利说育儿|孩子脾虚，动不动就便秘，家长应给娃吃什么才能排便不费劲？脾胃虚弱是最为常见的引起宝

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脾胃虚弱是最为常见的引起宝宝便秘的原因，其主要表现为宝宝积食、厌食以及上火等。
造成儿童便秘的原因有很多：
1、饮食方面：食物中蛋白质含量过高而糖分不足，就会易导致便秘，建议多给孩子吃膳食纤维高的食物，苹果、梨，香蕉（熟透的），蔬菜类的可以适当吃一些菠菜，容易便秘的食物比如奶酪的就要减少食用了。
2、配方奶粉:配方奶粉中含有棕榈油与钙结合，易形成钙皂，导致孩子大便干燥、便秘，出现排便困难的症状，如果是喝奶粉引起的，就停止喝奶粉或进行更换，但如果是过敏引起的，则需要换脱敏奶粉
3、肠道菌群失衡，肠道菌群失衡是直接导致宝宝便秘的原因，孩子未形成良好排便习惯，粪便长期堆积在体内，易造成菌群失衡，这时可以给孩子补充儿童肠道益生菌，调节肠道菌群平衡。
4、滥用药物借助外力排便，最常见的就是使用开塞露，开塞露之能缓一时之急，不能长期使用，孩子易产生依赖，家长可养成孩子按时排便习惯，采用奖励适当的方式，形成排便习惯，在平时孩子玩耍时，注意不要让孩子憋便。

【翟文利说育儿|孩子脾虚，动不动就便秘，家长应给娃吃什么才能排便不费劲？】