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准妈妈的红茶与绿茶各种茶所含成分不同，绿茶所含各种维生素、氨基酸、蛋白质较红茶高，其中尤以维生素C的含量最为丰富 。红茶的热性比绿茶强，可适当补充身体热量，温胃散寒，提神暖身 。准妈妈们可根据自己不同体质酌情适量饮用 。
准妈妈如果喝茶太多、太浓，对宝宝生长发育是不利的 。茶叶中含有茶多酚，茶多酚很容易与食物中的铁发生化合反应，不利于人体对铁的吸收 。准妈妈如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠缺铁性贫血的可能，从而导致宝宝也可能出现先天性缺铁性贫血 。
怎样做才能使喝茶既对准妈妈及宝宝有利又不影响铁的吸收呢?准妈妈在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了 。没有饮茶习惯的准妈妈最好用点富含维生素C的饮料，维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力 。

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准妈妈的枣茶与姜茶枣茶和姜茶是两种自制的茶 。姜茶有驱寒的作用，准妈妈在轻度感冒的时候不能吃药，可以在医生的指导下用姜茶来进行调理，但是平时体质生热的准妈妈最好不要喝，因为姜茶属于温性;体质生寒的准妈妈也不建议经常喝，姜茶能促进血液循环，可以隔一段时间来喝上一杯(最好不是在晚上饮用姜茶)，来驱散身体中的寒气 。
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处 。尤其是维生素C，它可增强准妈妈的免疫力，还可促进准妈妈对铁质的吸收 。枣茶是一种用大枣做的茶，枣有补血益气的作用，准妈妈如果有贫血的现象，可以在医生的建议下适量喝一些枣茶来缓解准妈妈贫血的症状 。平时还可以适量饮用一些枣茶，每天不要多于一杯 。这样还可以补充准妈妈叶酸的缺乏，增进胎宝宝大脑的发育 。
准妈妈不是不能喝茶，而是看有没有喝对 。也许，我们确实该改一改孕妇不能喝茶这样的观念了 。

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孕妇喝茶注意事项1、孕妇不宜喝红茶：茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻 。
2、一天之中，孕妇最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶 。否则，茶叶中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收 。而孕妇如果在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收了，还能增强机体抗病能力 。
3、避免喝浓茶：茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收 。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血 。长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担 。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶 。

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