2)治疗期间，还应适当休息，少走路，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋 。陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次，一般连用半个月，足跟痛开始逐渐减轻，持续1-2个月 。
3)症状较重或经上述治疗未能奏效者，应及时到医院诊治 。

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孕妈脚心疼如何护理1)选择气垫鞋或者是在鞋子里垫上足跟垫，可有效减少足底承受的力量 。需要提醒的是，不要选择根部过硬或过高的鞋子 。
2)跷二郎腿会让着地的那只脚受到全部的压力，容易导致其受到损伤，所以要改掉跷二郎腿的习惯 。
3)每日起床前或者坐着休息的时候，可以做一些活动足底筋膜的伸展运动 。比如伸直单腿、脚心上仰等 。这样可以软化足底肌腱及肌肉，缓解“下床痛”的情况 。
4)做运动的时候，要避免跑步、快走等运动，健身房里的跑步机也最好不要使用 。
5)减轻体重，这可以有效减少足底压力，所以孕妈妈一定合理膳食，以免体重过快增长 。
6)如果脚心疼的厉害，那么尽量不要连续走路或者直立半小时以上，即使必须要这么做也要每隔半小时休息一次 。

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孕妈怎么穿鞋预防脚心疼1)建议孕妈妈的鞋子最好选择跟高2-3cm，底子柔软的布鞋或者运动鞋 。这类鞋子弹性比较好，即使脚肿也能跟着脚的大小改变，穿起来很舒适，还可以减轻身体负担 。
2)如果是因为工作原因或者是个人偏好，准妈妈有穿高跟鞋的需要，那么可选择鞋跟<5cm的鞋子 。可以偶尔穿，穿时走路也要当心，防止摔倒伤到宝宝 。
3)及时更换合适、舒适的鞋子也是预防孕期脚心疼的有效方法哦 。

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孕妇穿鞋最常见三大误区误区一：孕期平底鞋是首选
鞋跟过高对孕妇不好，因此有人会选择平底鞋 。但是平底鞋同样不是最佳选择，因为这种鞋子会把身体大部分重量压在脚跟上，容易损伤到孕妇的足跟 。此外它还缺乏减震功能，走路形成的震动直接作用到孕妇脚部，威胁脊椎和大脑的健康，长期穿会导致孕妇出现腿痛、背痛、易疲倦等问题 。
误区二：水肿难受穿拖鞋更松快
孕晚期大多会有腿肿、脚肿的情况，所以为了舒适和方便，孕妇可能会选择穿拖鞋 。但是它的防滑功能比较差，容易摔跤 。而且脚和鞋子之间不贴合，不慎脚容易滑出而导致孕妇滑倒 。对准妈妈来说，发生这些意外很危险，严重的可能出现早产甚至是流产的情况 。
误区三：孕期买鞋要买大几码
孕期脚的水肿问题会随着怀孕时间逐渐加重，不少孕妇为了省钱往往直接买大几号的鞋，以免鞋子频繁更换 。但是如果鞋子过于宽松，走路很不舒服，而且容易滑掉、被自己绊倒，存在安全隐患 。若是不小心扭到脚，鉴于时期特殊无法拍片只能保守治疗，容易遗留后遗症 。所以买鞋子一定要合适，如果小了也要及时更换 。

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