3、紫菜 。
紫菜中的脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都是比较丰富 ， 其中紫菜中的多糖是对降血糖有很好的作用 ， 空腹时食用紫菜或者是用紫菜来做汤、羮都是可以降低血糖 。
4、胡萝卜 。
胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等等 ， 这些都是有明显的降血糖的效果 ， 生食或者捣汁喝都很不错 。
5、黑木耳 。
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用 ， 而且黑木耳中还含有很多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质 ， 孕妇吃了黑木耳不仅可以降血糖 ， 还可以吸收其他孕妇所需要的营养成分 。
6、苦瓜 。
苦瓜是有明显的降血糖作用 ， 而且苦瓜可以有很多种吃法 ， 可以用做凉菜或者做汤 ， 也可以晒干后泡茶或者榨汁喝 。但是苦瓜性凉 ， 孕妇朋友也不要多吃 。
【怀孕|血糖高的人能怀孕吗 血糖高如何备孕】

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