护芽的妈妈|坐月子吃什么水果对产后恢复好？这4种水果吃了不发胖，奶水多，是哪几种？坐月子的时候

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坐月子的时候，很多水果都有吃，当然主要以当季的时令水果为主，那个时候正好是刚刚进入夏季的时候，所以，经常吃的水果有苹果、圣女果（这两种水果是一年四季都会坚持吃的，包括我在孕期的时候，也是坚持在吃的，尤其是圣女果可以说是最爱），番石榴（润肠通便特别有效果）、榴莲、葡萄，这些水果都有一个特点，不属于凉性水果。
如果你问：吃什么水果比较下奶？那么首选就是榴莲了，因为榴莲不仅肉可以吃，榴莲皮还能煲鸡汤，对哺乳期的妈妈来说，是一果两补。一般产后2个月以内吃榴莲是最合适的，因为很补，帮助哺乳期妈妈快速恢复身体。不过榴莲再好，也不宜多吃，每周吃1-2次即可。
至于题主问的，什么水果吃了不发胖，还奶水多，我只能告诉你，胖不胖这件事是产妇本身的体质决定的，有些人本身就是易胖体质，那怕你喝水都会胖；可如果你是不易胖体质，那怕你一日三餐都喝炖汤，你也都不会胖。
总结下来就是，既要奶水还要不长胖，不能单单依靠吃水果来实现，还要制定合理的饮食、休息、运动方案，多维度调整，才有可能实现目标。具体应该怎么做呢？结合个人经验，给广大孕妈一些参考：
吃水果的时间：晚上尽量少吃水果，尤其是睡前2个小时以内；
吃法：我更喜欢生吃水果，有些人喜欢打果汁，个人是觉得生吃的营养更全面，另外还有些宝妈喜欢将水果烫热了再吃，我是觉得大可不必，月子期间是可以吃常温状态下的水果的，但是不要吃刚从冰箱里面拿出来的水果。
【护芽的妈妈|坐月子吃什么水果对产后恢复好？这4种水果吃了不发胖，奶水多，是哪几种？】注意事项：尽量不要空腹吃水果，容易引起肠胃不舒服，产妇的肠胃不好是会影响到宝贝的，一般建议在餐后30分钟以后，至少肚子要有点饱腹感再去吃水果。