宝宝有午睡的意向时，帮他养成这种习惯固然是好 。但是不能强迫宝宝午睡，这样只能适得其反 。宝宝在情绪激动的时候入睡，睡眠的质量会大打折扣，甚至会影响到宝宝晚上的睡眠 。长期下去，对宝宝的心理健康也会造成危害 。
另外，在给宝宝安排午睡时，还要注意建立好的生活规律 。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动 。午睡的时间不要过长，通常一岁以上的宝宝午睡1～2小时比较合适，当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整 。温馨提示一般来说，每个人所需的睡眠时间长短不一 。有些人睡一会儿就够了;而有些人则必须睡足够长的时间，否则精神就会萎靡不振，比如爱因斯坦，据说他一天要睡10个小时以上 。

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宝宝午睡时间多长好午睡时间不是越长越好，太长会让脑血流量减少，醒后头昏脑涨，太短又不能达到缓解身体疲劳的功效，午睡时间要控制在一定范围内 。对于宝宝来说，午睡时间多长好呢?
1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右 。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复 。午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍 。
宝宝在午睡时，妈妈要注意把室内温度调到24-25度，因为室内温度太高，宝宝会热醒，不停哭闹，难以继续入睡，而室内温度太低，宝宝容易着凉感冒 。另外，妈妈在室内走动时不要太大声，在与其他人聊天时也不要太大声，以免吵醒宝宝 。营造安静的环境，让宝宝睡得舒心，妈妈也放心 。

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无论在何处，宝宝睡午觉，妈妈应该提醒周边的人尽量不要播放歌曲，不要把电视的音量调高，不要大声吵闹，更不要故意去触碰宝宝 。宝宝如果被吵醒，生物钟发生混乱，会大哭大闹 。
宝宝午睡过久有什么危害午睡分为浅睡和深睡两个阶段 。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡，处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段 。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少 。此时，宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间不宜太长 。
另外，宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律，影响消化功能 。如果宝宝每次午睡时间为3个小时，在睡觉期间都不喝水也不吃东西，3个小时后，宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩，消化功能会变差 。妈妈们最好不要让宝宝中午睡太长时间 。

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