四、日常生活调理方法
1、“平时要注意保暖 ， 一定不要让脚着凉 。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水 ， 坚持到月经来的第二天 。相信有三四个月痛经就会缓解很多 ， 相信我没错的 。”
2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外 ， 平日的自我调理亦很重要 ， 自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力 。针对这一点 ， 必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情 。说起来简单 ， 您做到了吗?”
五、药物调理方法
1、服用维生素类药物：B族维生素 ， 特别是B6对经前紧张症有显著疗效 ， 它能稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 并能减轻腹部疼痛 。当然 ， 对于痛经不能缓解的女生 ， 还应当及时到妇科就诊 。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时 ， 可以服用一定量的止痛药 ， 如：芬必得、阿托品片及安定片等 。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效 ， 并持续12小时不疼痛 。但是长期服用止痛药并不是治本之策 ， 且会造成人体对止痛药的依赖 ， 所以 ， 如非必要 ， 尽量少用或不用 。
六、按摩调理方法
“除了上面说的 ， 按摩也能缓解痛经 。先是按摩背腰部 ， 再按摩腹部 ， 后按摩下肢 。先涂擦活血药液(如药油、药酒) ， 后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节 ， 并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴 。”

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