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三、常见食用柠檬的效用

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1、帮助消化系统
柠檬酸可以帮助消化系统，预防便秘、腹胀、胀气等问题 。避免食用过多，因为太多的酸可能会导致你的胃部不适 。
2、帮助降低血压
柠檬含有丰富的钾，可以帮助降低血压 。因此，你可以每日早晨饮用一杯柠檬水，可混合蜂蜜饮用，保持身体健康 。
3、防止静脉曲张
很多妈妈都有静脉曲张的问题，这是产后很常见的症状 。饮用柠檬水可以加强你的静脉壁，帮助防止静脉曲张 。
四、柠檬美容护肤小窍门柠檬去角质
柠檬有很好的去角质的作用，在洁面的时候，取适当的洁面产品放在手心里，然后滴入三滴柠檬汁，充分揉搓后用来清洁面部 。柠檬中的果酸成分能够帮助软化角质，让清洁更加的深入，有效清洁，同时还具有美白的功效 。
制作柠檬爽肤水

柠檬具有光敏性，所以在用柠檬进行肌肤护理时最好选择在晚上，否则被光线照到，只会让护理的部位变黑 。柠檬皮和柠檬汁都可以用来美容，柠檬还可以用来做爽肤水 。将柠檬皮切成细末，浸泡在80毫升伏特加酒中半天，再把皮过滤掉 。加入120毫升蒸馏水和一小勺甘油浸过柠檬皮的酒中，轻轻摇晃后即可 。
制作柠檬面膜

现在越来越多爱美的MM们都喜欢自己diy面膜，柠檬具有天然的美白、排毒功效，自然是很好的diy面膜材料 。新鲜的柠檬切片，取2-3片挤出汁，再加入适量的蛋清和奶粉，充分混合搅拌成糊状（也可加入少量牛奶） 。敷大概15~20分钟左右后用清水洗去轻轻拍干即可 。柠檬面膜能够让肌肤变得更光洁，毛孔更加的细腻，而美白功效自然不需要多说 。
制作柠檬手霜

做法相当的简单，只需要将柠檬切片放在温水中泡大概10分钟左右，然后将双手浸泡在柠檬水中，这样能够促进血液循环，还能滋润皮肤 。在冬天使用尤其能发现它的好处，对于治愈手上的冻疮有好处 。

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五、喝柠檬水有什么误区

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1、泡得浓点好
柠檬泡水一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3-4小杯 。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计 。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分 。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉 。

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