锻炼|1分钟瘦脸操教程轻松打造心机小脸美人减肥|锻炼|注意事项

现在自拍风潮盛行，每个漂亮美眉都希望自己在镜头底下可以展现脸部线条，不希望自己看起来像是大饼脸。最近流行一分钟瘦脸操，下面八宝网的小编为大家分享一分钟瘦脸操教学的同时，还未大家分享其他更加实用的方法，对于很多的天生的骨骼大并且不易瘦的美眉来说简直是福音啊，除了辛苦乔拍照角度外，其实我们还能藉由化妆以及简单的瘦脸操轻松达成噢！让我们一起来变女神吧！

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一、一分钟必学瘦脸操1、吹气嘟嘟脸颊
嘟起两颊，像吹口哨一样把嘴嘟起，然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。
2、舌尖刺激肌肉
刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，去除嘴边肉！
具体做法：舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。
3、撇嘴强化肌肉
可以强化脸颊及嘴角肌肉，快速去除小腮帮。
具体做法：双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。

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4、咀嚼锻炼下巴
能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
具体做法：双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈啊状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。大声喊啊，面对镜子，嘴呈啊字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。
5、抬升下巴曲线
可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。
具体做法：背伸直，将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈啊字体，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复5次以上。
6、咬合牵动嘴角
可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
具体做法：轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。

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二、心机美人从化妆开始1、基本打底
必须略施浓妆，才能使脸部具有结实感。额头或颧骨部位最好画有阴影，会使脸型细小些。
2、淡淡腮红
用刷子涂上橙色或红褐色的腮红，再推抹成半开的扇形。
3、有型眉毛
眉型必须是有角度形状的弧形且略画得粗。眉型若画得细小或过分圆形，反而会强调其缺点。
快速瘦脸每天利用几分钟就可以快速变成小脸美人。
4、轮廓大眼
要采用鲜明颜色的眼影或眼膏，清晰的画出眼部的轮廓，也就是说，眼部必须描画的具有宽度感。如此才能使下巴变窄的效果更好。

锻炼|1分钟瘦脸操教程 轻松打造心机小脸美人

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