产后|产后想靠网红减脂可乐减肥靠谱吗？网红减脂可乐真能越喝越瘦？( 二 ) 减肥|产后|营养|健康

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▲ 到国内“抑制脂肪吸收”就变成了“减肥”，是想气死小学语文老师吗？
回看它原本的宣传语，不就是能让人胖的慢点的意思么…
另外还是那句话，抛开剂量谈作用是耍流氓行为。
一瓶减脂可乐（暂且还这么叫它）是470毫升，里面仅有5克的膳食纤维，这么点儿干货对减肥来说简直杯水车薪。
世界卫生组织建议成年人每天摄取的膳食纤维量为27-40克，那还不得一天喝个6瓶？
而且更多好吃的食物里都有膳食纤维。
以100克为衡量标准看，木耳里有29克膳食纤维、杏仁里有18克、黄豆里有15克、玉米面有9克、空心菜有3.5克。
如何正确的减肥要想减肥，少依赖美容杂志，和那些所谓的网络新贵产品。
如果这些玩意儿真的有用的话，为什么胖的人还越来越多。
尤其是某些杂志里面，对于女明星减肥方法的跪添，简直到了失去理智的地步。不管女明星们减肥方法如何变化，无非就两个字，节食。
刘嘉玲说：“当明星之后，就没有再吃过一顿饱饭。”
娱记说吴佩慈，某场饭局只看见她吃过一只虾，不是龙虾，是那种普通的河虾。
经纪人说孙俪拍《甄缳传》的时候，饿到受不了，就把肉包子掰开，闻闻味道，又放回去。
……

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至于那些肚子里面养蛔虫，吃减肥药便油的，扛姐在这就不说了。
这种节食减肥的方法，的确可以获得一时的苗条，当然，要你也能一辈子像刘嘉玲那样，不吃一顿饱饭，那么，我是一万个佩服。
如果你做不到，那么你还是别给自己找不痛快了。节食减肥，在节食的阶段可以瘦，但是一恢复正常饮食，或者偶尔暴食一顿，那么发胖的可能性更大。
不管你为了健康还是减肥，扛姐想说的是，一定要吃主食，那种天天吃水煮青菜、鸡胸肉的减肥食谱，我劝你们看看就行。
这里我所说的主食是五谷杂粮，而不是我们常吃的白米和精面。
为了口感好，去掉稻米和小麦的外壳，这就有了香喷喷的米饭和馒头。但熟不知，谷物真正有营养的那一部分被扔掉了。剩下的精米精面味道是好，但是淀粉含量高，同等量的杂粮相比，热量高出不少。

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《黄帝内经》里面说到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。你看，这里把五谷放在第一位，证明五谷杂粮才是最主要的，至于水果、蔬菜、甚至肉类，还只是补充。
有位老中医就感慨，现在的人，条件比过去好了不少，但是面色还不如以前的人好，归根结底，就是五谷杂粮吃的太少，其它东西吃的太多导致。